寢具推薦 Homelike 艾莎印花彈簧床墊-雙人加大6尺

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Homelike 艾莎印花彈簧床墊-雙人加大6尺 評價

網友滿意度：



現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題

最常見的就是 晚上無法輕易入睡，早上又總覺得沒睡飽

這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情

所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法

1.睡前兩小時將燈光調暗

只要房間變暗，人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠，自然會產生睡意。

2.晚餐在睡前3小時前結束

如果睡眠時腹中還有食物，消化器官會持續運作，進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著，還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡，但其實這樣會減少深層睡眠；含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。

3.伸展運動

身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高，而不容易入睡，所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。

4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵

一直玩電腦或手機，會使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源，可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。

5.周末補眠不超過兩小時

周末睡太多反而會打亂睡眠的規律，等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質，而不是一昧地增加睡眠時間。

(以上資料參考自《THE 21》5月號)

這樣大家學會了嗎~~~~



其實除了培養良好的睡眠習慣

在挑選寢具上也是相當的重要呢

本人在這一方面就非常的挑剔

我前一陣子才在阿呆的推薦下 在Yahoo購物中心訂了這個

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其實我一開始很害怕在網路上購買

因為摸不到實體 所以很沒有安全感

但還好Yahoo在產品資訊都提供的很完整

而且就算收到不喜歡 退換貨的機制也很完善

才讓我決定在Yahoo購物中心上訂購

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這可是阿呆跟我再三掛保證 還有我上網爬了很多文才決定的

果然不管在品質質感還是外型設計 都讓我非常滿意

連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡

完全是買對了啊 開心

真心推薦給想換寢具的大家試試看哦

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人的一生有三分之一的時間是在床上度過的，選擇對的床墊，擁有良好的睡眠品質，可以讓您迎接健康有活力的每一天！ Homelike 艾莎印花彈簧床墊，表布為精美舒適的印花布，做工精緻；一面蓆面、一面布面的設計，冬夏可以依需求翻面，睡得更舒爽健康；使用中鋼2.3mm高碳鋼彈簧，對於不習慣睡太軟床墊的人，連結式的彈簧床墊是您最舒適的選擇！

尺寸：寬 182 x 長 188 x 厚 18 公分 材質說明： 第一層－印花布 第二層－中密度泡棉 第三層－高張力纖維布 第四層－防塌陷針扎棉 第五層－中鋼2.3mm高碳鋼彈簧 第六層－防塌陷針扎棉 第七層－塑膠蓆面 產地：台灣 誤差值：因人工丈量，尺寸±5%內為正常範圍 ◎注意事項 1.本商品專人到府免費安裝 2.適用床台規格 6 x 6.2 尺 3.本商品販售僅限主體不含擺飾品 4.網頁產品因拍攝關係，與實品略有差異，實品顏色更佳

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